Ściskacze

Czym są ściskacze do rąk?

Ściskacze to niewielkie akcesoria sportowe, których głównym zadaniem jest wzmacnianie mięśni, dłoni, nadgarstków oraz przedramion. W zależności od modelu ściskacze mogą używać osoby o zróżnicowanej budowie i trenujące różne dyscypliny. Ściskacze to także akcesorium dla osób, które nie są aktywne fizycznie. Mogą być przez nie wykorzystywane jako akcesorium antystresowe, które pomagają rozładować nerwy podczas nauki lub pracy.

Kiedy warto kupić ściskacze do rąk?

Ściskacze do rąk to akcesorium, które zawsze warto mieć w pobliżu. Ich używanie przynosi wiele korzyści. Można je wykorzystać do:

• Rehabilitacji mięśni dłoni i nadgarstków – ściskacze jako sprzęt rehabilitacyjny używa się przy urazach dłoni, kiedy była ona przez długi czas unieruchomiona lub został na niej przeprowadzony zabieg chirurgiczny; ściskacze pozwalają wzmocnić kluczowe mięśnie dłoni i powrócić do pierwotnej sprawności; przy rehabilitacji najlepiej sięgać po ściskacze o małym oporze, czyli nie te typowe treningowe; mogą one mieć formę piłeczki;
• Wzmacniania mięśni dłoni i przedramion – jest to kluczowe w wielu dyscyplinach sportowych np. przy wspinaczce górskiej; do celów treningowych można używać piłeczek czy ściskaczy sprężynowych.

Rodzaje ściskaczy do rąk

Nasz sklep próbuje szeroki wybór ściskaczy. W asortymencie dostępne są:

• Ściskacze rekreacyjne i antystresowe – najczęściej mają kształt piłeczka lub krążka; z wyglądu mogą przypominać zabawkę dla dziecka, w rzeczywistości jednak są przydatne w rehabilitacji i treningu osób o drobnej budowie;
• Ściskacze sprężynowe – mają one różne kształty i rozmiar; służą zawodowym sportowcom do wzmacniania mięśni dłoni i przedramion; ściskacze tego typu dostępne są w zestawach lub pojedynczo; poszczególne modele mają różne stopnie oporu;
• Ściskacze do treningu palców – mają podłużny kształt i cztery lub pięć przycisków do każdego z palców; są one akcesorium, które warto wykorzystywać, trenując wspinaczkę; świetnie wzmacniają mięśnie palców.

Jakie ściskacze kupić?

Wybór ściskaczy do rąk jest bardzo duży. Robiąc zakupy, warto zawrócić uwagę na takie elementy jak:

• Cena – ściskacze to gadżet, za który nie trzeba przepłacać; pojedyncze ściskacze sprężynowe można kupić za kilkadziesiąt złotych; najtańsze są modele podstawowe, czyli antystresowe;
• Producent – najlepiej jest sięgać po modele sprawdzonych marek i producentów sprzętu sportowego; w naszym sklepie dostępne są akcesoria różnych marek, również tych tomowych; wysoka jakość ściskacza sprawi, że nie będzie się on zacinał i psuł w krótkim czasie;
• Opór – ściskacze mogą służyć osobom zarówno o słabej kondycji i małej sile, jak i atletom o rozbudowanych mięśniach; istotne jest jednak, aby dopasować, ściskać do swoich sił i możliwości; w przypadku ściskaczy profesjonalnych producent zawsze podaje informację o tym, z jaką siła należy ściskać przyrząd;
• Możliwość regulacji – niektóre z modeli dają możliwość regulacji, co sprawia, że jednego akcesorium może używać kilka osób;
• Opcje dodatkowe – nasz sklep oferuje ściskacze z dodatkowymi funkcjami i możliwościami; popularnym wyborem są ściskacze z licznikiem, który ułatwia kontrolowanie efektów treningowych.

Piłeczki, krążki, ściskacze sprężynowe

Ściskacze do rąk mogą występować w różnej formie. Najczęściej spotykane są piłeczki do ściskania. Wykonywane są one z przyjemnej w dotyku i gładkiej pianki. Piłeczkę można obracać, łapać i miętosić w dłoni w różnych pozycjach. W ten sposób wzmacniane są mięśnie nadgarstka i przedramienia. Piłeczka do ściskania można ćwiczyć też pace. Gąbkowe ściskacze występują również w firmie wałków, jajek czy serduszek. Są one uznawane za antystresowe. Przeglądają ofertę piankowych ściskaczy, można napotkać wersje żelowe, z kuleczkami czy wypustkami.

Popularnym rozwiązaniem są też gumowe krążki. Wykonywane są one z gumy i są praktycznie niezniszczalne. Występują w wersji klasycznej i z masującymi wypustkami. Gumowe krążki działają w jednej płaszczyźnie.

Sprężynowe ściskacze do rąk występują z dwoma uchwytami. Ich głównym zadaniem jest wzmocnienie ścisku dłoni.

Trening ze ściskaczami do rąk

Ściskacze pozwalają na przeprowadzenie skutecznego treningu rąk. W jego trakcie wzmacnia się nadgarstki i przedramiona. Trening ze ściskaczami do rąk jest doskonałym uzupełnieniem ćwiczeń z hantlami, wyciskania ciężarów, wspinaczki. Dzięki wzmocnieniu mięśni poprzez ćwiczenia człowiek zyskuje możliwość bardziej efektywnej stabilizacji ciężaru, dzięki czemu zmniejsza się ryzyko kontuzji.