Zdrowie i witalność

Zdrowie i witalność u sportowców

Aby organizm człowieka mógł prawidłowo funkcjonować, potrzebuje składników odżywczych, minerałów i witamin. Odpowiadają one za przebieg rozmaitych procesów w ciele, a także prawidłowo funkcjonowanie narządów wewnętrznych. Zwiększone zapotrzebowanie na mikro – i makroskładniki występuje m.in. u sportowców i osób o dużej aktywności fizycznej. Wynika to przede wszystkim z występującego u nich wysokiego tempa przemian biochemiczno-fizjologicznych. Zwiększona aktywność i intensywne treningi przekładają się na to, że organizm szybciej traci witaminy i składniki mineralne. Ich nadmierna utrata i brak uzupełnienia powodują spadek formy, złe samopoczucie, zmęczenie, może być także przyczyną częstych kontuzji. Dla własnego zdrowia warto więc sięgać po suplementy z rodziny zdrowie i witalność. Najlepiej zażywać je regularnie, a suplementacje połączyć ze zdrową i zbilansowaną dietą.

Suplementy diety na zdrowie i witalność

Suplementy diety odpowiadające za zdrowie i witalność dotyczą wielu aspektów funkcjonowania organizmu. Mogą one odpowiadać m.in. za odporność, układ krwionośny, wątrobę i układ pokarmowy, pamięć i koncentrację, układ nerwowy, zdrowe kości, zdrową skórę, zwiększenie wytrzymałości. To, po jaki preparat się sięgnie, wynika z indywidualnych potrzeb i ukierunkowania.

Co zawierają suplementy na zdrowie i witalność?

Podstawowymi składnikami suplementów z rodziny zdrowie i witalność są zioła i ekstrakty z roślin. Oprócz tego znaleźć w nich można witaminy. Większość preparatów suplementujących dla sportowców bogata jest w witaminy z grupy B. Ich zadaniem jest metabolizm białek, węglowodanów oraz tłuszczów, a także regulowanie pracy układy nerwowego i odpornościowego. Na układ odpornościowy wpływa również witamina C, która dodatkowo zaliczana jest do grupy silnych antyoksydantów. Ta właściwość oznacza, że witaminę C hamuje działanie wolnych rodników, które są uwalnianie podczas intensywnych ćwiczeń. Ponadto suplementy diety z witaminą C pobudzą produkcję kolagenu i polepszają wchłanianie się żelaza z pokarmu. W preparatach na zdrowie i witalność często występują także witaminy A oraz E. Ich zadaniem jest wspomaganie widzenia, troska o mięśnie i zmniejszenie zmęczenia, a także łagodzenie skurczy. Osoby aktywne powinny się również zainteresować preparatami zawierający sód, potas, żelazo, cynk, magnez oraz wapń.

Jakie suplementy na zdrowie i witalność wybierać?

Suplementy na zdrowie i witalność stanowią dużą część rynku. Można kupić je bez recepty w każdej aptece, na stacji benzynowej czy w sklepie sportowym online. Przybierają one przeróżne formy od tradycyjnych tabletek, przez kapsułki i proszki, aż do płynów. Dla sportowców suplementy wspomagające zdrowie i witalność tworzą takie marki jak Hollad & Barret, Swanson, NOW Foods, OLIMP, Diet Food czy OstroVit. Tworzą oni produkty w różnych wersjach smakowych, proste w użyciu.

Suplementy nie tylko dla sportowców

Zdrowie i witalność ważna są nie tylko dla sportowców, ale dla każdego człowieka. Do utraty witalności może dojść nie tylko wskutek intensywnego treningu, ale i w wyniku przepracowania, stresu, zbyt długiej nauki, a nawet nieodpowiedniej diety. Suplementy z kategorii zdrowie i witalność pomogą zredukować lub zminimalizować te czynniki i przywrócą życiową energię. Preparaty, po które warto sięgać w przypadku przemęczenia, to te zawierające wyciąg z żeń—szenia, miłorzębu japońskiego, kofeinę, yerba matę czy guarano. Nowością na rynku są też suplementy z różeńcem górskim. Działanie tych składników to poprawa nastroju i samopoczucia, dodawanie energii, zniwelowanie zmęczenia i senności. Oprócz tego suplementy z tymi składnikami wspomagają najważniejsze procesy życiowe tj. układ hormonalny, pokarmowy, nerwowy i immunologiczny.

Jak stosować suplementy na zdrowie i witalność?

Suplementy diety powinny być przyjmowane zgodnie ze wskazówkami producenta umieszczonymi na opakowaniu lub na ulotce. Zazwyczaj wskazuje on, aby preparat zażywać 1-2 razy dziennie po posiłku. W przypadku suplementów z kofeiną rekomenduje się, aby nie stosować go wieczorem, bowiem może utrudniać zaśnięciem.

Suplementacja diety to doskonały sposób na uzupełnienie niedoborów witamin, minerałów i składników odżywczych. Te niedobory mogą wywołać poważne konsekwencje i zaburzać całą biochemię wyzwalają reakcję łańcuchową. Suplementy z zakresu zdrowie i witalność to także sposób na zadbanie o ogólną kondycję organizmu oraz zdrowie układu kostny. Wybierają suplementy, warto zwrócić uwagę na produkty witaminowe, z minerałami, chroniące stawy, z ekstraktami z tzw. superfoods.